Manfaat Dari Sari Kurma Perlu Kalian Ketahui
Anda melacak minuman segar dan sehat untuk menemani kegiatan Anda sehari-hari? Cobalah sari kurma! Terbuat dari buah kurma segar, sari kurma kaya dapat nutrisi dan cocok dikonsumsi di berbagai kesempatan.
Beberapa fungsi sari kurma yang mampu Anda dapatkan saat mengkonsumsinya secara rutin dikutip dari laman https://www.sirupbregas.com/:
Melancarkan pencernaan
Sari kurma termasuk mampu memelihara fungsi pencernaan. Dengan kandungan serat di dalamnya, Anda dapat terhindar dari sembelit kecuali tertib mengonsumsi sari kurma. Kandungan antioksidan di dalamnya termasuk melancarkan pencernaan dan memelihara sel-sel di tubuh kami dari radikal bebas.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Di dalam sari kurma terdapat kalium yang amat tinggi. Kandungan ini mampu menunjang mengurangi tekanan darah tinggi bersama cara merilekskan dinding pembuluh darah agar tekanan darah pun dapat menurun. Jika tekanan darah di tubuh normal, resiko penyakit jantung pun dapat mampu Anda kurangi.
Menjadi pemanis alami
Makanan dan minuman manis dalam kehidupan sehari-hari barangkali amat ada masalah untuk kami hindari. Untuk itu, Anda mampu mengganti pemanis di makanan dan minuman Anda bersama sari kurma. Sari kurma memiliki kandungan sumber fruktosa, yakni berupa gula alami yang terdapat dalam buah-buahan. Kandungan inilah yang menyebabkan sari kurma memiliki rasa yang amat manis layaknya karamel yang ringan.
Sumber energi yang baik
Berdasarkan Journal of Food Sciences plus Nutrition, kurma berguna untuk mengembalikan energi ke tubuh bersama efektif. Hal ini sebab kandungan gula alami di dalamnya yang merubah rasa lesu dan lemas jadi energi. Dengan demikian, tidak mengherankan kecuali kurma amat baik untuk dijadikan sumber energi saat sahur dan berbuka puasa. Bukan hanya badan mampu senantiasa segar dan bertenaga, konsentrasi pun dapat senantiasa terjaga kecuali keperluan energi kami tercukupi selama puasa.
Menjaga kekebalan tubuh
Saat berpuasa, tubuh kami mencapai asupan makanan hanya 2 kali sehari, yakni kala berbuka dan sahur. Perubahan pola makan ini mampu menyebabkan kekebalan tubuh jadi terganggu. Dengan mengonsumsi sari kurma yang kaya dapat antioksidan, mengenai ini mampu diminimalisir. Kandungan antioksidan dalam sari kurma mampu menunjang sistem pertahanan tubuh senantiasa kuat selama puasa.
Menjaga dan menurunkan kandungan gula
Seperti yang disebutkan sebelumnya, sari kurma safe dikonsumsi penderita diabetes meski memiliki kandungan gula cukup tinggi. Ternyata, bukan hanya aman, sari kurma termasuk mampu menunjang memelihara kandungan gula di tubuh. Dengan indeks glikemik yang rendah, sari kurma tidak dapat menyebabkan tubuh mengalami kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Bahkan, sari kurma mampu menstimulasi tubuh mengolah hormon insulin untuk menurunkan kandungan gula di tubuh, lho!
Sari Kurma Menyimpan Banyak Nutrisi dan Bagus untuk Kesehatan
Rasanya manis, legit, dan bertekstur kental, sari kurma ternyata menyimpan banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan. Sari kurma sendiri dibuat dari buah kurma yang direndam air panas, lantas dihaluskan untuk diambil alih sarinya.
Kandungan gizinya mirip bersama buah kurma yang dimakan langsung, tetapi Anda dapat lebih mudah mengkonsumsinya sebab tinggal diminum, sekaligus termasuk mampu menyingkirkan dahaga.
Setiap 20 gram sari kurma memiliki kandungan 59 gram kalori, lemak 0,1 gram, natrium 0,4 miligram, kalium 138 miligram, karbohidrat 16 gram, serat 1,7 gram, gula 13 gram, protein 0,5 gram dan kalsium 10 miligram.
Dari daftar kandungan sari kurma tersebut, kami menyadari bahwa kandungan gula di dalamnya cukup tinggi agar banyak yang mengira bahwa sari kurma tidak baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Akan tetapi, ternyata mengenai tersebut tidak benar. Sari kurma yang merupakan sumber gula alami ternyata cukup safe untuk penderita diabetes, meski jumlah konsumsinya senantiasa wajib dibatasi.
Untuk mendapatkan manfaat sari kurma ini Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Cukup memisahkan daging kurma dari bijinya dan rebus hingga mendidih, lalu saring kurma untuk mendapatkan sarinya. Namun, untuk yang ingin lebih praktis, Anda juga bisa membeli sari kurma dalam kemasan yang sudah siap dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang sama.